Légy saját magad edzője!

Lépj be a professzionális sportolók világába. Készíts saját személyre szabott edzéstervet és ismerd meg a siker kulcsát.

EdzéskeresőBlog

Az egészségtan és tudományterületei

Az egészségmeghatározás története Már a neandervölgyi ősembereknél talált leletekből megállapítható, hogy beteg társaikat akkori tudásuk szerint ápolták: a betegeiket korlátozott mozgásképességük esetén élelemmel és életben maradásukhoz szükséges további segítséggel...

Városi Fartlek futóedzés

A fartlekezés egy játék a sebességünkkel, amit bármelyik rövidebb vagy hosszabb futásunkba belecsempészve érdekesebbé, izgalmasabbát tehetünk. A lényege, hogy az aerob és anaerob zónát váltogatjuk a sebességünk változtatásával. Az alábbi edzést városban és más lakott...

Küzdőjátékok – Földharc

A küzdősportokban és a küzdőjátékokban a személyiségfejlődés miatt nagy pedagógiai lehetőség van. Magyarországon a nemzeti alaptanterv részét képezi és jelen van a mindennapos testnevelés órákon. A test-test ellen játékok kiváló...

Küzdőjátékok – Lábérintő

A küzdősportokban és a küzdőjátékokban a személyiségfejlődés miatt nagy pedagógiai lehetőség van. Magyarországon a nemzeti alaptanterv részét képezi és jelen van a mindennapos testnevelés órákon. A test-test ellen játékok kiváló lehetőség nyújtanak csapat egység...

Küzdőjátékok – Vállérintő

A küzdősportokban és a küzdőjátékokban a személyiségfejlődés miatt nagy pedagógiai lehetőség van. Magyarországon a nemzeti alaptanterv részét képezi és jelen van a mindennapos testnevelés órákon. A test-test ellen játékok kiváló lehetőség nyújtanak csapat egység...

Küzdőjátékok – Húzd át a vonalon!

A küzdősportokban és a küzdőjátékokban a személyiségfejlődés miatt nagy pedagógiai lehetőség van. Magyarországon a nemzeti alaptanterv részét képezi és jelen van a mindennapos testnevelés órákon. A test-test ellen játékok kiváló lehetőség nyújtanak csapat egység...

Küzdőjátékok – A Kötélhúzás és változatai

A küzdősportokban és a küzdőjátékokban a személyiségfejlődés miatt nagy pedagógiai lehetőség van. Magyarországon a nemzeti alaptanterv részét képezi és jelen van a mindennapos testnevelés órákon. A test-test ellen játékok kiváló lehetőség nyújtanak csapat egység...

Piramis résztáv edzés haladóknak

Eddz keményebben, fuss gyorsabban! Ha még intezívebb és hosszabb piramist akarunk megfutni akkor ez a következő edzésed. A résztáv másnéven intervall edzéseket ezerféleképpen variálhatjuk így nem vállnak unalmassá. Ezenkívül ezek a rövid edzések segítenek csiszolni a...

Fordított piramis résztáv edzés

A piramist megfordítottuk, így máris nehezedik az edzés. Okosan kell gazdálkodnunk az erővel, mert az utolsó résztáv is hosszú lesz. Ezek a rövid edzések segítenek csiszolni a futótechnikánkat és a gyorsaságunkat is növeli hosszútávon. Ajánlott 400 méteres körpályán...

Az InBody vizsgálat

Az InBody egy testösszetétel analizátor, amely 98%-os pontosságú diagnózist ad a klinikai kezelések és terápiák során. A készülék segítség lehet sportolóknak ezenkívül egészségmegőrzésre és a fogyókúránkban is nagy szerepet játszhat.  Az eszköz működése során egy...

A Cooper teszt

A Cooper tesztet az amerikai katonai kiképzéshez találta ki Dr. Kenneth H. Cooper nevéhez fűződik még az aerobic feltalálása is. Az iskolákban vagy sportintézményekben előszeretettel használják egyszerűsége és kevés időigénye miatt. A teszt a szív- és érrendszer...

Otthoni intenzív köredzés haladóknak

Ha a karantén időszakot nem csak átvészelni akarjuk edzettségünk szempontjából, hanem azt fejleszteni is szeretnénk akkor, ez a magas intenzítású kör edzés lesz az egyik legjobb barátod. Otthon is elvégezhető, nincs eszközigénye. Áttekintés Edzés típusa:Magas...