Piramis résztáv edzés haladóknak

Piramis résztáv edzés haladóknak

Eddz keményebben, fuss gyorsabban! Ha még intezívebb és hosszabb piramist akarunk megfutni akkor ez a következő edzésed. A résztáv másnéven intervall edzéseket ezerféleképpen variálhatjuk így nem vállnak unalmassá. Ezenkívül ezek a rövid edzések segítenek csiszolni a...
Fordított piramis résztáv edzés

Fordított piramis résztáv edzés

A piramist megfordítottuk, így máris nehezedik az edzés. Okosan kell gazdálkodnunk az erővel, mert az utolsó résztáv is hosszú lesz. Ezek a rövid edzések segítenek csiszolni a futótechnikánkat és a gyorsaságunkat is növeli hosszútávon. Ajánlott 400 méteres körpályán...
Otthoni intenzív köredzés haladóknak

Otthoni intenzív köredzés haladóknak

Ha a karantén időszakot nem csak átvészelni akarjuk edzettségünk szempontjából, hanem azt fejleszteni is szeretnénk akkor, ez a magas intenzítású kör edzés lesz az egyik legjobb barátod. Otthon is elvégezhető, nincs eszközigénye. Áttekintés Edzés típusa:Magas...
Piramis résztáv futóedzés középhaladóknak

Piramis résztáv futóedzés középhaladóknak

Ahhoz, hogy a kezdeti lelkesedés elmúlása után is fenntartsuk a motivációt állandóan változtatni kell egy kicsit az edzéseken, hogy ne váljon monotonná. A résztáv másnéven intervall edzéseket ezerféleképpen variálhatjuk így nem vállnak unalmassá. Ezenkívül ezek a...