Fordított piramis résztáv edzés

Fordított piramis résztáv edzés

A piramist megfordítottuk, így máris nehezedik az edzés. Okosan kell gazdálkodnunk az erővel, mert az utolsó résztáv is hosszú lesz. Ezek a rövid edzések segítenek csiszolni a futótechnikánkat és a gyorsaságunkat is növeli hosszútávon. Ajánlott 400 méteres körpályán...
Piramis résztáv futóedzés középhaladóknak

Piramis résztáv futóedzés középhaladóknak

Ahhoz, hogy a kezdeti lelkesedés elmúlása után is fenntartsuk a motivációt állandóan változtatni kell egy kicsit az edzéseken, hogy ne váljon monotonná. A résztáv másnéven intervall edzéseket ezerféleképpen variálhatjuk így nem vállnak unalmassá. Ezenkívül ezek a...